Ποιες τροφές πρέπει να χρησιμοποιούν οι άνδρες για να αυξήσουν την ισχύ

Η βάση της σεξουαλικής υγείας και το κλειδί για τη διατήρηση της στυτικής λειτουργίας για κάθε άνδρα είναι μια πλούσια και ισορροπημένη διατροφή.

Μια ποικίλη, σωστή και υγιεινή τροφή για την ισχύ είναι ιδιαίτερα σημαντική στην εποχή μας, όταν οι κακές περιβαλλοντικές συνθήκες, ο πολυάσχολος ρυθμός ζωής, το συναισθηματικό και σωματικό στρες βλάπτουν συνεχώς την υγεία των ανδρών.

Τι πρέπει να τρώτε για να βελτιώσετε τη στυτική λειτουργία, ποιοι κανόνες πρέπει να τηρούνται; Αυτές οι ερωτήσεις γίνονται από πολλούς άνδρες, ειδικά εκείνους άνω των 30 ετών.

Κακές διατροφικές συνήθειες

1. Για να μειωθεί ο κίνδυνος ανικανότητας και άλλων παθήσεων του ουρογεννητικού συστήματος, είναι απαραίτητο να αποκλείονται από τη διατροφή τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, τα καπνιστά λουκάνικα, τα ανθρακούχα ποτά, τα γλυκά τυρόπηγμα και τα γιαούρτια που αγοράζονται από το κατάστημα, η έτοιμη μαγιονέζα και το κέτσαπ, δηλαδή οποιαδήποτε προϊόντα με μεγάλη διάρκεια ζωής και υψηλή περιεκτικότητα σε επιβλαβή πρόσθετα. Τρόφιμα πλούσια σε συντηρητικά δεν περιέχουν σχεδόν καθόλου θρεπτικά συστατικά και μπορούν να βλάψουν σημαντικά την υγεία των ανδρών.
2. Η δίαιτα για την αύξηση της ισχύος απαγορεύει κατηγορηματικά κάθε γρήγορο φαγητό. Δεν περιέχουν την απαιτούμενη ποσότητα ιχνοστοιχείων και βιταμινών, αλλά συμβάλλουν μόνο στη γρήγορη αύξηση βάρους, η οποία επηρεάζει αρνητικά τη στυτική λειτουργία των ανδρών.
3. Για να διατηρήσουν ή να αυξήσουν τη σεξουαλική ορμή, οι άνδρες θα πρέπει να αφαιρέσουν τη βιομηχανική ζάχαρη από την καθημερινή τους διατροφή. Είναι καλύτερα να το αντικαταστήσετε με φυσικά σάκχαρα όπως αποξηραμένα φρούτα, μέλι και γλυκά φρούτα. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ζάχαρης συμβάλλει όχι μόνο στην ανάπτυξη ανικανότητας, αλλά και καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη κ. λπ.
4. Ένας άλλος διατροφικός κανόνας για την υγεία των ανδρών αφορά την πρόσληψη αλατιού. Μια μεγάλη ποσότητα νατρίου που περιέχεται σε αυτό δεν είναι καθόλου χρήσιμη για την ισχύ και για το σώμα ως σύνολο. Είναι πιο χρήσιμο να αντικαταστήσετε το αλάτι με φυσικά μπαχαρικά (κρεμμύδια, σκόρδο, μυρωδικά) ή λίγη σάλτσα σόγιας.
5. Προκειμένου να διατηρηθεί η δραστικότητα όσο το δυνατόν περισσότερο, οι άνδρες συνιστάται να εγκαταλείψουν εντελώς ή να μειώσουν στο ελάχιστο την κατανάλωση αλκοόλ. Όλα τα αλκοολούχα ποτά ξεπλένουν χρήσιμα ιχνοστοιχεία από το σώμα, επομένως, μια δίαιτα για την ανικανότητα και το αλκοόλ για τους άνδρες είναι ασυμβίβαστες.

Απαραίτητη τροφή για την υγεία των ανδρών

Τι είναι χρήσιμο να τρώτε για τη σεξουαλική ανικανότητα; Ο πρώτος κανόνας είναι ότι τα τρόφιμα πρέπει να ποικίλλουν και να παρέχουν την απαιτούμενη δόση χρήσιμων στοιχείων, βιταμινών και μια ώθηση της ενέργειας που είναι απαραίτητη για έναν ενεργό τρόπο ζωής. Ωστόσο, θα πρέπει να επιλέγετε τροφές με ελάχιστη περιεκτικότητα σε θερμίδες και ζωικά λίπη.

Τα τρόφιμα για ισχύ και γενική υγεία πρέπει να είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και υγιείς υδατάνθρακες, αλλά φτωχά σε λίπη. Οι βιταμίνες A, E, C, καθώς και οι βιταμίνες της ομάδας Β έχουν ιδιαίτερη επίδραση στην ενίσχυση της ανδρικής δύναμης.

Στην καθημερινή του διατροφή, κάθε άνδρας πρέπει να περιλαμβάνει δημητριακά, λαχανικά που αυξάνουν τη σεξουαλική απόδοση, χόρτα (σπανάκι, μαρούλι, μαϊντανός κ. λπ. ), μπαχαρικά (κύμινο, μέντα, θυμάρι, εστραγκόν, γλυκάνισο κ. λπ. ) και γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, κεφίρ, τυρί cottage και γιαούρτι). Όσο για το κρέας, θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνεται στη διατροφή, αλλά μόνο ποικιλίες με χαμηλά λιπαρά.

Οι άνδρες μετά την ηλικία των 50 ετών θα πρέπει να μειώσουν την κατανάλωση κρέατος έως και 4 φορές την εβδομάδα, ενώ συνιστάται η αντικατάσταση των ζωικών πρωτεϊνών με φυτικές πρωτεΐνες, αν είναι δυνατόν.

Υγιεινά λαχανικά

Τα πιο ευεργετικά λαχανικά για την τόνωση της στυτικής λειτουργίας είναι το σκόρδο και όλα τα είδη κρεμμυδιών. Τα καρότα θεωρούνται όχι λιγότερο χρήσιμα λαχανικά. Περιέχει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και βήτα-καροτίνη, η οποία μετατρέπεται στον οργανισμό σε βιταμίνη Α. Όσον αφορά την περιεκτικότητα σε καροτίνη, τα καρότα πρακτικά δεν είναι κατώτερα από την κόκκινη πιπεριά και προηγούνται σημαντικά από τα άλλα λαχανικά.

Επιπλέον, περιέχει βιταμίνες Β1, Β2 και Β6, καθώς και μεγάλη ποσότητα ενζύμων και μετάλλων (ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, νάτριο, σίδηρο, ιώδιο και άλλα). Όλα αυτά τα συστατικά είναι πολύ χρήσιμα για το σώμα ως σύνολο και βοηθούν στην αύξηση της ισχύος.

Υγιή φρούτα

Για την πρόληψη της σεξουαλικής ανικανότητας, συνιστάται στους άνδρες να καταναλώνουν 0, 5 κιλά φρούτων καθημερινά. Μην περιορίζεστε στα συνηθισμένα μήλα, πορτοκάλια, αβοκάντο και ιδιαίτερα λωτός φέρνουν μεγάλα οφέλη για την υγεία.

Το τελευταίο περιέχει πολλές διαιτητικές ίνες, αντιοξειδωτικά και ιχνοστοιχεία, είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες A, P, C, κάλιο, χαλκό, ιώδιο, μαγγάνιο και σίδηρο. Όλα αυτά έχουν ευεργετική επίδραση στην ανδρική δύναμη και ενισχύουν τη σεξουαλική επιθυμία.

Φώσφορος και ψευδάργυρος

Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο για την υγεία των ανδρών είναι ο φώσφορος. Για να αυξήσετε τη ροή του αίματος στα όργανα της πυέλου, θα πρέπει να συμπεριλάβετε στο μενού φυτρωμένο σιτάρι, σουσάμι, κολοκύθα, κολοκυθάκια και ηλιόσπορους. Οι ντομάτες, τα παντζάρια, τα ραπανάκια και το λάχανο έχουν επίσης θετική επίδραση στην ανδρική δύναμη.

Για τη θεραπεία και την πρόληψη της στυτικής δυσλειτουργίας, η καθημερινή διατροφή των ανδρών πρέπει να περιέχει τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο, οπότε μην ξεχνάτε να τρώτε μήλα, μέλι, καστανό ρύζι, ξηρούς καρπούς, κρεμμύδια και σκόρδο.

Είναι σημαντικό να θυμάστε για τα θαλασσινά, περιέχουν μεγάλη ποσότητα ψευδαργύρου και είναι επίσης φυσικά αφροδισιακά που βοηθούν στην αύξηση της σεξουαλικής ορμής. Για πολλούς λαούς, το χαβιάρι και τα στρείδια θεωρούνται η πιο χρήσιμη τροφή για την ισχύ. Από όλα τα είδη ψαριών, είναι προτιμότερο να προτιμάτε το σκουμπρί ή τον σολομό πλούσιο σε αμινοξέα.

Όταν ετοιμάζετε φαγητό, να θυμάστε ότι το πιο υγιεινό φαγητό είναι στον ατμό, βραστό ή βραστό. Κατά το τηγάνισμα, τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά καταστρέφονται ανάλογα με τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας.

Προϊόντα που αυξάνουν την ισχύ στους άνδρες

Προϊόντα που αυξάνουν την ισχύ στους άνδρες πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή κάθε μέρα για την πρόληψη της σεξουαλικής ανικανότητας. Το συνεχές στρες στην εργασία, το μολυσμένο οικολογικό περιβάλλον, οι κακές συνήθειες, επηρεάζουν αρνητικά την ανδρική δύναμη. Για να αποφύγετε προβλήματα με την ισχύ, είναι σημαντικό να τρώτε σωστά.

Η διατροφή επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη λειτουργικότητα όλων των οργάνων, συμπεριλαμβανομένου του αναπαραγωγικού συστήματος. Η υγιεινή διατροφή θα βοηθήσει στην αποφυγή της στυτικής δυσλειτουργίας, θα αποκαταστήσει τη σεξουαλική διέγερση και θα ενισχύσει ολόκληρο το σώμα.

Προϊόντα που αυξάνουν τη δραστικότητα

Καταναλώνοντας βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και άλλες χρήσιμες ουσίες, ο άνθρωπος θα διατηρήσει την υγεία του.

Η ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για τη σεξουαλική δραστηριότητα. Ως εκ τούτου, οι άνδρες πρέπει να γνωρίζουν ποιες τροφές αυξάνουν τη δραστικότητα και να τις χρησιμοποιούν στη διατροφή τους.

Οι ειδικοί διακρίνουν δύο κατηγορίες: προϊόντα φυτικής και ζωικής προέλευσης.

Απαραίτητα υγιεινά προϊόντα για την αύξηση της ισχύος φυτικής προέλευσης:

• Τα φιστίκια, έχουν θετική επίδραση στη δραστικότητα, μπορούν να αντικατασταθούν με ένα κανονικό παξιμάδι.
• Τα λαχανικά, τα φρούτα, βελτιώνουν τη σεξουαλική δραστηριότητα, έχουν ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Η διατροφή πρέπει να περιέχει κρεμμύδια, σκόρδο, καρότα, κολοκύθα, λάχανο. Από τα φρούτα είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούνται εσπεριδοειδή, ρόδια, σταφίδες, σύκα, που είναι πλούσια σε βιταμίνη C.
• Τα πράσινα έχουν θετική επίδραση στην αύξηση της σεξουαλικής δραστηριότητας. Φροντίστε να πάρετε μαϊντανό, άνηθο, σέλινο, μαρούλι, σπανάκι.
• Από μπαχαρικά, σπόρους κύμινο, μέντα, μαύρο πιπέρι, γαρίφαλο βελτιώνουν τη δραστικότητα.
• Το ηλιέλαιο βρίσκεται στην κολοκύθα και στους ηλιόσπορους.

Για να αυξήσετε γρήγορα τη σεξουαλική δραστηριότητα, πρέπει να τρώτε καθημερινά τρόφιμα ζωικής προέλευσης:

• Τα αυγά ορτυκιού ή κοτόπουλου περιέχουν πολλές πρωτεΐνες και χρήσιμες βιταμίνες που είναι απαραίτητες για τον ανδρικό οργανισμό.
• Το κρέας, το οποίο αγαπά τόσο πολύ το ισχυρότερο φύλο, αυξάνει κατά πολύ την ανδρική δύναμη. Αλλά είναι καλύτερα να το φάτε όχι τηγανητό, αλλά ψημένο ή στον ατμό. Το κρέας μπορεί να εναλλάσσεται με ψάρι, συνιστούν οι ειδικοί, υπάρχει βραστό καλκάνι, σκουμπρί.
• Βοδινό συκώτι, αυξάνει την αιμοσφαιρίνη, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Τα πιο χρήσιμα είναι: κεφίρ, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, τυρί κότατζ. Ξινή κρέμα, προάγει τη σεξουαλική δραστηριότητα, αυξάνει τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.

Στις καραβίδες, τις γαρίδες, τα μύδια, υπάρχει πολύς ψευδάργυρος, φώσφορος, που έχει θετική επίδραση στη λίμπιντο στους άνδρες. Ο διάσημος εραστής του Casanova, αγαπούσε πολύ τα στρείδια και αποκάλεσε αυτό το πιάτο - ένα ερωτικό ναρκωτικό. Εάν δεν μπορείτε να φάτε στρείδια, μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με καλαμάρια, κόκκινο ψάρι ή άλλα θαλασσινά.

Όλα αυτά τα προϊόντα για την αύξηση της λίμπιντο πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή, πολλοί άνδρες έχουν ήδη δοκιμάσει τις ευεργετικές τους επιδράσεις σε όλα τα όργανα.

Ποτά για αύξηση της δραστικότητας

Οι χυμοί, τα τσάγια, τα ποτά φρούτων, όχι μόνο αυξάνουν το επίπεδο του νερού στο σώμα, αλλά έχουν ενισχυτική επίδραση στην αύξηση της λίμπιντο, της ανδρικής δύναμης. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε τους φρεσκοστυμμένους χυμούς, περιέχουν πολλές βιταμίνες, συνιστώνται από όλους τους ειδικούς για την αποκατάσταση της γενικής κατάστασης. Συχνά, οι χυμοί που στύβονται πριν από τη χρήση εξομοιώνονται με τα αποτελέσματα των φαρμάκων, δεν έχουν παρενέργειες και είναι ωφέλιμοι μόνο για τον οργανισμό.

Λίστα ποτών που αυξάνουν τη δραστικότητα:

• Ο χυμός κολοκύθας, πλούσιος σε ψευδάργυρο, για την αντιμετώπιση της ανδρικής ανικανότητας, έχει θετική επίδραση στη σεξουαλική σφαίρα.
• Καρπούζι, συχνά οι γιατροί συστήνουν τους άνδρες για τη θεραπεία της ανικανότητας. Ο χυμός μούρων βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα όργανα της πυέλου, κάτι που βοηθά στη μακροχρόνια στύση.
• Kumis, ομαλοποιεί το μεταβολισμό, αποκαθιστά τη λειτουργικότητα του καρδιαγγειακού συστήματος. Το γάλα της φοράδας περιέχει ορμόνες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό. Το ποτό είναι χρήσιμο για την αύξηση της σεξουαλικής δραστηριότητας, αποκαθιστά την αναπαραγωγική ικανότητα. Πρέπει να καταναλώνετε kumis μισή ώρα μετά το φαγητό, ένα ποτήρι.
• Το τσάι με τζίντζερ περιέχει βιταμίνες A, B, C, μικροστοιχεία που ενισχύουν το καρδιακό σύστημα, τα αιμοφόρα αγγεία, απομακρύνουν τις τοξικές ουσίες.
• Το τσάι τζίντζερ αυξάνει την ανδρική ισχύ, αλλά πρέπει να καταναλώνεται μετά από συμβουλή γιατρού. Δεν συνιστάται για ασθενείς με έλκος στομάχου, γαστρίτιδα, ηπατικές και καρδιακές παθήσεις. Είναι σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη η ατομική δυσανεξία στα ενεργά συστατικά, οι αλλεργικές αντιδράσεις.

Το μέλι είναι πολύ χρήσιμο για την ενίσχυση της ανδρικής δύναμης. Αν αναμίξετε φιστίκια, φουντούκια, καρύδια με μέλι, θα έχετε ένα αποτελεσματικό εργαλείο για να αυξήσετε γρήγορα την οικεία επιθυμία.

Εάν χρησιμοποιείτε τακτικά χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα στα τρόφιμα, παρατηρούνται αλλαγές στο ανδρικό σώμα:

• ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα, σταθεροποιεί το έργο των αιμοφόρων αγγείων.
• ενισχύει το νευρικό σύστημα.
• βελτιώνει τη λειτουργικότητα του ενδοκρινικού συστήματος.
• βοηθά στην αύξηση της τεστοστερόνης στο αίμα.
• διεγείρει τη σεξουαλική επιθυμία, αυξάνει τη λίμπιντο.

Ένα υγιεινό, ισορροπημένο γεύμα έχει θετική επίδραση στη συνολική ευεξία. Για ένα γρήγορο αποτέλεσμα, πρέπει ακόμα να ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής, να παίζετε αθλήματα.

Κατάλογος απαγορευμένων τροφίμων

Οι άνδρες πρέπει να γνωρίζουν τι απαγορεύεται στη διατροφή τους. Υπάρχουν επιβλαβείς τροφές που προκαλούν την εξαφάνιση της σεξουαλικής δραστηριότητας. Τρώτε, δεν συνιστάται: καπνιστά, λιπαρά τρόφιμα, αρτοσκευάσματα, ψωμί με μαγιά.

Είναι σημαντικό να μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά ποτά:

• αλκοόλ, μπύρα - επηρεάζει αρνητικά την εργασία των όρχεων, μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης.
• ισχυρά ανθρακούχα ποτά?
• λιπαρό γάλα, η υπερβολική χρήση προκαλεί σεξουαλική ανικανότητα.
• πρόχειρα τρόφιμα, μαγιονέζα, πατατάκια, πίτσα - αυτά τα τρόφιμα μειώνουν την παραγωγή τεστοστερόνης αναστέλλοντας τη σεξουαλική δραστηριότητα.

Προϊόντα που αυξάνουν την ισχύ στους άνδρες

1. Στρείδια.
2. Στομάχι καμήλας (πυτιά).
3. Πλευρονήκτης.
4. Σκουμπρί.
5. Λαχανικά.
6. Αυγά.
7. Κρέας.
8. Χουρμάδες και αμύγδαλα.
9. ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.
10. Φρούτα και μούρα.
11. Πέργα και μέλι.
12. Προιοντα γαλακτος.
13. Καρυκεύματα και βότανα.
14. Τι ποτό.
15. Τσάγια για δραστικότητα.
16. Κουμίς.
17. χυμοί.

Οι άνδρες που θέλουν να κάνουν μια πλήρη σεξουαλική ζωή πρέπει να έχουν στη διατροφή τους τροφές πλούσιες σε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Πρέπει να τρώτε αυτά τα τρόφιμα τακτικά. Τα προϊόντα που αυξάνουν τη δραστικότητα στους άνδρες περιέχουν συνήθως ψευδάργυρο, μαγνήσιο, ασβέστιο, σελήνιο, βιταμίνες Α και Ε, καθώς και βιταμίνες του συμπλέγματος Β.

Τι να φας

Τι πρέπει να τρώτε για μια καλή στύση είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλούς από το ισχυρότερο φύλο. Ο κατάλογος των τροφών που πρέπει να καταναλωθούν για τη βελτίωση της δραστικότητας είναι αρκετά εκτενής. Ορισμένα προϊόντα για την ισχύ δεν θα είναι πολύ εύκολο να τα αποκτήσετε, αλλά το αποτέλεσμα θα δικαιολογήσει όλες τις προσπάθειες.

Στρείδια

Το όφελος των στρειδιών για τους άνδρες είναι ότι περιέχουν πολύ ψευδάργυρο και σπάνια αμινοξέα που μπορούν να αυξήσουν σημαντικά το επίπεδο της ορμόνης τεστοστερόνης. Τα οστρακοειδή περιέχουν επίσης ντοπαμίνη, η οποία βοηθά στην αύξηση της λίμπιντο και στην αύξηση του αριθμού των σπερματοζωαρίων.

Την άνοιξη, η περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο και αμινοξέα στα στρείδια μπορεί να αυξηθεί. Αυτή την εποχή του χρόνου, τα μαλάκια έχουν απογόνους. Επομένως, είναι καλύτερο να παίρνετε στρείδια για να αυξήσετε τη δραστικότητα στους άνδρες την άνοιξη. Τα στρείδια πρέπει να τρώγονται ωμά, αφού μετά το μαγείρεμα το προϊόν δεν θα είναι τόσο χρήσιμο.

Πολύ συχνά δεν αξίζει να τρώτε για να αυξήσετε την ισχύ των στρειδιών λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε υδράργυρο. Αυτό το προϊόν αντενδείκνυται για άτομα με εξασθενημένη ανοσία, καθώς και για όσους πάσχουν από διαβήτη ή γαστρίτιδα.

Στομάχι καμήλας (πυτιά)

Το αποτέλεσμα της χρήσης αυτού του φαρμάκου μπορεί να συγκριθεί με το αποτέλεσμα της λήψης δισκίων Viagra. Επιπλέον, μια τέτοια τροφή για ισχύ δεν θα προκαλέσει καμία βλάβη στο σώμα. Οι νομαδικοί λαοί της Ανατολής χρησιμοποιούσαν συχνά πυτιά για να αυξήσουν τη στύση. Είναι γνωστό ότι πολλοί Βεδουίνοι έγιναν μπαμπάδες μετά από 50 χρόνια. Μόνο 3 γραμμάρια του σπασμένου προϊόντος πρέπει να ληφθούν πριν από την έναρξη της σεξουαλικής επαφής. Αυτή είναι μια γρήγορη θεραπεία - ένας άνδρας αποκτά στύση σχεδόν αμέσως.

Ένα πολύ αποτελεσματικό βάμμα μπορεί να παρασκευαστεί από πυτιά. Για να γίνει αυτό, αρκεί να πάρετε 100 γραμμάρια του προϊόντος και να ρίξετε ένα λίτρο βότκα. Πρέπει να επιμείνετε το προϊόν για 2 εβδομάδες σε σκοτεινό, δροσερό μέρος.

Πλευρονήκτης

Το Flounder περιέχει πρωτεΐνη που απορροφάται καλά από το ανθρώπινο σώμα και διάφορα ενεργά συστατικά που έχουν θετική επίδραση στην ανδρική δύναμη. Επίσης, το ψάρι περιέχει βιταμίνες Α, Β και Ε, οι οποίες είναι χρήσιμες για την ισχύ. Για να λάβει ο οργανισμός όλες τις πολύτιμες ουσίες του προϊόντος, είναι καλύτερο να μαγειρεύετε τα ψάρια σε διπλό λέβητα. Μπορείτε να μαγειρέψετε. Το Flounder αντενδείκνυται μόνο για όσους έχουν δυσανεξία σε αυτό το προϊόν. Το αλατισμένο και αποξηραμένο καλκάνι δεν πρέπει να καταναλώνεται από όσους πάσχουν από παθήσεις της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Σκουμπρί

Το σκουμπρί περιέχει ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, τα οποία ενισχύουν την ισχύ και προσφέρουν μεγάλα οφέλη στο αναπαραγωγικό σύστημα. Επίσης στα ψάρια υπάρχει φώσφορος, ο οποίος βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος και αυξάνει την ποσότητα του. Συνιστάται να τρώτε βραστά ψάρια.

Λαχανικά

Τα λαχανικά είναι εξαιρετικά για την αύξηση της ισχύος. Οι βιταμίνες που βρίσκονται στα φρέσκα και μαγειρεμένα λαχανικά μπορούν να ενισχύσουν τη λίμπιντο και να έχουν ευεργετική επίδραση στις ορμόνες. Λαχανικά όπως γογγύλια, κρεμμύδια, σκόρδο, λάχανο, παντζάρια, σέλινο και ραπανάκια έχουν καλή επίδραση στη δραστικότητα.

Αυγά

Για τη βελτίωση της στύσης για τους άνδρες, είναι επιτακτική ανάγκη να προσθέσετε στη διατροφή τους αυγά ορτυκιού και κοτόπουλου που περιέχουν βιταμίνες A, B, K, D και E. Προκειμένου το σώμα να λάβει όλες τις πιο πολύτιμες ουσίες, είναι καλύτερο να τρώτε ωμά αυγά . Τα αυγά περιέχουν μεγάλες ποσότητες φωσφόρου, καλίου, ασβεστίου, ψευδάργυρου και σιδήρου, επομένως αυτά τα προϊόντα πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή του άνδρα.

Κρέας

Το κρέας δικαίως θεωρείται προϊόν για άνδρες - αυξάνει τέλεια τη δραστικότητα. Πολλές χρήσιμες ουσίες και συστατικά που βρίσκονται στο κρέας καθιστούν αυτό το προϊόν απαραίτητο για τη σεξουαλική ανικανότητα. Το πιο χρήσιμο κρέας για τους άνδρες είναι:

• βοδινό κρέας;
• κρέας αλόγου;
• αρνίσιο κρέας;
• κρέας κουνελιού.

Το κρέας τρώγεται καλύτερα μαγειρεμένο ή στον ατμό. Συνιστάται η προσθήκη χόρτων και λαχανικών στο κρέας.

Χουρμάδες και αμύγδαλα

Οι χουρμάδες και τα αμύγδαλα όχι μόνο έχουν μεγάλη επίδραση στη στύση, αλλά βελτιώνουν επίσης την ποιότητα του σπέρματος και μπορούν επίσης να συμβάλουν στην παράταση της σεξουαλικής επαφής. Για να φτιάξετε ένα θεραπευτικό μείγμα, οι χουρμάδες πρέπει να πλυθούν καλά και να τεμαχιστούν. Αφαιρέστε τους σπόρους από τα αποξηραμένα φρούτα. Στη συνέχεια, οι χουρμάδες πρέπει να αναμειχθούν με τα αμύγδαλα. Το επιθυμητό αποτέλεσμα θα έρθει σε 20 λεπτά μετά τη χρήση του προϊόντος.

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Οι ξηροί καρποί είναι απαραίτητες τροφές για καλή δραστικότητα στους άνδρες. Περιέχουν αργινίνη, η οποία συμβάλλει στην παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου - ένα πολύ απαραίτητο συστατικό για μια στύση. Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε ψευδάργυρο και μαγνήσιο, καθώς και βιταμίνες Β και Ε. Αν τρώτε τακτικά ωμές τροφές, η βελτίωση του αναπαραγωγικού συστήματος δεν θα αργήσει να έρθει. Οι πιο ωφέλιμοι ξηροί καρποί είναι τα αμύγδαλα, τα φουντούκια και τα κάσιους. Τα κουκουνάρια, τα καρύδια και τα μοσχοκάρυδα έχουν επίσης θετική επίδραση στην ανδρική ισχύ.

Φρούτα και μούρα

Τα φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα και τα μούρα, που περιέχουν μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών, μπορούν να αυξήσουν τη λίμπιντο και να κάνουν έναν άνδρα πιο ανθεκτικό σεξουαλικά. Τα πιο χρήσιμα είναι:

• μπανάνες?
• σταφύλι;
• Φράουλα;
• μπανάνες?
• μάνγκο.

Πέργα και μέλι

Για την ισχύ, τα μελισσοκομικά προϊόντα είναι απλά αναντικατάστατα. Το Perge περιέχει σημαντική ποσότητα φρουκτόζης, γλυκόζης και πρωτεΐνης. Όλα αυτά είναι απαραίτητα για έναν άντρα για να είναι γεμάτη η σεξουαλική του ζωή. Για να βελτιωθεί η ανδρική ισχύς, συνιστάται η κατανάλωση μελισσοκομικού ψωμιού 10-20 γραμμάρια ημερησίως. Άτομα με μεταβολικές διαταραχές δεν πρέπει να τρώνε το προϊόν. Το φρέσκο φυσικό μέλι είναι επίσης χρήσιμο για την ανδρική ισχύ. Για καλύτερα αποτελέσματα, το μέλι μπορεί να αναμιχθεί με κουκουνάρι, ηλιόσπορους ή δαμάσκηνα.

Προιοντα γαλακτος

Γαλακτοκομικά με μια ποικιλία βιταμινών που είναι πιο απαραίτητες για τους άνδρες. Το τυρί, το τυρί κότατζ, η κρέμα γάλακτος, το γάλα και το ψητό γάλα που έχει υποστεί ζύμωση είναι εξαιρετικά χρήσιμα προϊόντα για τη δραστικότητα. Το ασβέστιο και το μαγνήσιο που βρίσκονται σε αυτά τα προϊόντα όχι μόνο βελτιώνουν την ανδρική δύναμη, αλλά έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στη γενική κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού.

Καρυκεύματα και βότανα

Μεταξύ των καρυκευμάτων που είναι ευεργετικά για την υγεία των ανδρών, διακρίνονται τα ακόλουθα:

• κύμινο;
• θυμάρι;
• γλυκάνισο;
• θυμάρι.

Τα πράσινα πρέπει επίσης να υπάρχουν στη δίαιτα των ανδρών για μια υγιή σεξουαλική ζωή. Συνιστάται να τρώτε σέλινο, μαϊντανό, άνηθο, βασιλικό και κόλιανδρο.

Τι ποτό

Τι να πίνετε για να έχει ο άνδρας καλή δύναμη είναι μια άλλη συχνά συζητούμενη ερώτηση. Τα προϊόντα κατανάλωσης για την αύξηση της δραστικότητας είναι επίσης αρκετά ποικίλα.

Τσάγια για δραστικότητα

Τα πιο δημοφιλή τσάγια που βελτιώνουν τη δραστικότητα:

• τσάι πιπερόριζας;
• πράσινο τσάι;
• Κινέζικο τσάι;
• τσάι με θυμάρι?
• υβίσκος.

Τα τσάγια συμβάλλουν στην ενεργό παραγωγή τεστοστερόνης, βελτιώνουν τις διαδικασίες σχηματισμού αίματος και βοηθούν στην αντιμετώπιση του στρες, το οποίο συχνά είναι η αιτία της αδύναμης ισχύος. Επιπλέον, η ποιότητα του σπέρματος βελτιώνεται και ο αριθμός των ενεργών σπερματοζωαρίων αυξάνεται. Ορισμένα τσάγια έχουν μια σειρά από αντενδείξεις, επομένως θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν τα χρησιμοποιήσετε.

Κουμίς

Το Kumis είναι πολύ χρήσιμο για την ισχύ. Όταν καταναλώνεται το γάλα της φοράδας, βελτιώνεται η σύσταση του αίματος, βελτιώνεται η εργασία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, ο μεταβολισμός ομαλοποιείται. Οι ορμόνες που περιέχονται στο kumis έχουν ισχυρή επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα και έχουν την πιο θετική επίδραση στην ανδρική δύναμη. Επιπλέον, η κατανάλωση του ποτού έχει καλή επίδραση στην αναπαραγωγική λειτουργία. Το Kumis πρέπει να πίνεται 200 ml την ημέρα μετά το πρωινό γεύμα. Με ασθένειες του στομάχου και των εντέρων, θα πρέπει να αρνηθείτε να πιείτε το ποτό.

χυμοί

Οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί ωφελούν πολύ τους άνδρες. Είναι τόσο καλά για την αύξηση της ισχύος που πολλοί εξισώνουν την αποτελεσματικότητά τους με αυτή των φαρμάκων. Επιπλέον, οι φρέσκοι χυμοί είναι εντελώς ακίνδυνοι για την υγεία.

Οι πιο χρήσιμοι χυμοί είναι:

• χυμός ροδιού?
• χυμός κολοκύθας?
• χυμός καρπούζι?
• χυμός σέλινου?
• χυμοί που περιέχουν βιταμίνη Ε.

Για να βελτιώσετε τη δραστικότητα, θα πρέπει να γνωρίζετε ποιες τροφές πρέπει οπωσδήποτε να προσθέσετε στη διατροφή σας. Η σωστή προσέγγιση στη χρήση της απαραίτητης τροφής σε σύντομο χρονικό διάστημα θα οδηγήσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα.