Η γενική κατάσταση του σώματός μας και των μεμονωμένων οργάνων ειδικότερα εξαρτάται από το τι τρώμε. Κάποιες τροφές δεν έχουν καμία επίδραση στην ανδρική δύναμη, άλλες τις βελτιώνουν και άλλες τις αποδυναμώνουν. Για να αποφύγετε την ανάπτυξη στυτικής δυσλειτουργίας, πρέπει να γνωρίζετε ποια τρόφιμα αυξάνουν τη δύναμη, πρέπει επίσης να τρώτε σωστά, συμπεριλαμβανομένων των πιο χρήσιμων τροφών πλούσιων σε βιταμίνες και μέταλλα στη διατροφή.
Κρέας και ψάρι
Μεταξύ των προϊόντων που αυξάνουν τη δραστικότητα, οι ειδικοί διακρίνουν κυρίως κρέας και ψάρι. Είναι μια τέτοια τροφή που είναι πολύ πλούσια σε πρωτεΐνη, η οποία είναι απαραίτητη για την παραγωγή τεστοστερόνης. Ταυτόχρονα, δεν συνιστάται να τρώτε μόνο ένα κρέας - μπορείτε να έχετε το αντίθετο αποτέλεσμα. Όταν επιλέγετε κρέας, σταματήστε σε πιο αδύνατο · από τα ψάρια, το σφουγγαράκι και το σκουμπρί θεωρούνται τα πιο χρήσιμα.
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Τα γαλακτοκομικά και τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι επίσης πλούσια σε πρωτεΐνες. Είναι χρήσιμο να πίνετε γιαούρτι, κεφίρ, να τρώτε τυρί cottage και ξινή κρέμα. Λάβετε υπόψη ότι το γιαούρτι που αγαπούν πολλοί δεν έχει απτό αποτέλεσμα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη θερμική επεξεργασία χάνει τις περισσότερες από τις χρήσιμες ιδιότητές του.
Αυγά
Τα αυγά κοτόπουλου και ορτυκιού πρέπει να αποτελούν υποχρεωτικό μέρος της διατροφής κάθε άντρα που νοιάζεται για την ισχύ του. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν χρήσιμα ιχνοστοιχεία, βιταμίνες Α, Ε, Β6 και εύπεπτες ουσίες.
Θαλασσινά
Η χρήση καλαμαριού, γαρίδας, μυδιών, στρείδια έχει πολύ ευνοϊκή επίδραση στη δραστικότητα. Τέτοια τρόφιμα είναι μια πραγματική πηγή ακόρεστων οξέων και ιχνοστοιχείων που είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική ισχύ.
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Οι ξηροί καρποί ονομάζονται "πρώτες βοήθειες" για την ανδρική δύναμη. Τα φυστίκια, τα αμύγδαλα, τα φουντούκια, τα καρύδια, τα φιστίκια Αιγίνης περιέχουν φυτική πρωτεΐνη και βιταμίνη Ε, χρήσιμα για τη δραστικότητα. Επίσης η βιταμίνη Ε βρίσκεται σε σπόρους και φυτικά έλαια.
Λαχανικά και χόρτα
Τα λαχανικά και τα βότανα περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία όχι μόνο ενεργοποιούν το έργο των σεξουαλικών αδένων, αλλά και γενικά ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα καρότα, το λάχανο, τα γογγύλια, τα ραπανάκια, ο μαϊντανός, το μαρούλι, το σέλινο βοηθούν στη διατήρηση της ισχύος για πολλά χρόνια. Αξίζει ιδιαίτερα να τονιστούν τα κρεμμύδια και το σκόρδο, θα πρέπει πάντα να είναι στη διατροφή ενός ενήλικα άντρα. Ο βασιλικός, το βαλσαμόχορτο, ο γλυκάνισος, η μέντα, το εστραγκόν, το κόλιαντρο, τα σπαράγγια έχουν επίσης καλή επίδραση στην αντρική δύναμη.
Γλυκα
Ορισμένα γλυκά τρόφιμα θεωρούνται εξαιρετικά διεγερτικά δραστικότητας: μέλι, κακάο, μαύρη σοκολάτα, αποξηραμένα φρούτα. Για να προετοιμάσετε έναν ισχυρό ανδρικό ενισχυτή δύναμης, χρειάζεστε μόνο 100 g ξηρούς καρπούς και μια κουταλιά της σούπας μέλι. Μια τέτοια λιχουδιά πρέπει να τρώτε κάθε μέρα 3-4 ώρες πριν τον ύπνο.
Προϊόντα που μπορούν να βλάψουν
Δεν έχουν όλα τα τρόφιμα θετική επίδραση στο σώμα μας, και ιδιαίτερα στη σεξουαλική σφαίρα, μερικά από αυτά μπορούν μόνο να επιδεινώσουν την κατάσταση. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν τρόφιμα ευκολίας και γρήγορο φαγητό. Αυτό μπορεί επίσης να περιλαμβάνει λουκάνικα, λουκάνικα, wieners, καθώς η περιεκτικότητα σε κρέας σε αυτά είναι πολύ μικρή, ενώ υπάρχουν πολλές βαφές, γεύσεις, συντηρητικά. Τα τρόφιμα κορεσμένα με υδατάνθρακες μπορούν επίσης να προκαλέσουν προβλήματα με τη δύναμη στους άνδρες: ζυμαρικά, ρύζι, πατάτες. Τα γλυκά ανθρακούχα νερά και τα ενεργειακά ποτά, τα οποία είναι κορεσμένα με «γρήγορους» υδατάνθρακες, έχουν αρνητική επίδραση στην ισχύ και στο αγγειακό σύστημα. Πρέπει να δίνεται προσοχή με τον καφέ και το αλκοόλ. Αυτά τα ποτά διεγείρουν τη δύναμη μόνο όταν καταναλώνονται σε μικρές δόσεις και η συχνή χρήση τους δίνει το αντίθετο αποτέλεσμα. Το ψωμί μπορεί να είναι τόσο επιβλαβές όσο και καλό για την ανδρική δύναμη. Το ψωμί σίκαλης ή πίτουρο θεωρείται χρήσιμο, καθώς περιέχει βιταμίνη Β. Και είναι καλύτερο να αποκλείσετε το λευκό ψωμί από το εξευγενισμένο αλεύρι από τη διατροφή: δεν περιέχει θρεπτικά συστατικά και παρέχει μόνο στο σώμα «γρήγορους» υδατάνθρακες.